PILATES – EGZERSİZ EĞİTİMİ

Amacı, yaralanmanın veya rahatsızlığın tamamen fiziksel yollarla önlenmesi için koruyucu ve gelişmiş fiziksel hareket teknikleri öğreterek, ileri düzeyde sağlık ve fitness/form kazandırmak suretiyle hayat kalitenizi arttırmaktır.

REFORMER

Pilates Reformer yaylar, halatlar, barlar, taşıyıcı ve kuleden oluşan zekice tasarlanmış, şık ve mükemmel bir mekanizmadır. Reformer kişiye iyi bir gövde duruşu, gücü ve esnekliği kazandırmak için üzerinde kusursuz olarak çalışabileceği ince ayarlı bir egzersiz direnci sağlar. İster sırt, omuz veya diz ağrınız olsun, Reformer stabilite eğitiminizde size yardımcı olabilir.

HAMİLELİKTE VE DOĞUMDAN SONRA PİLATES

Pilates hamile bayanlar için çok faydalı bir egzersiz sistemidir ve kadın doğum uzmanı izin verdiği sürece gebeliğin ilk aylarından, son aylarına kadar yapılmaya devam edilebilir. Hamilelikte egzersiz günlük yaşamın ayrılmaz bir parçası olmalıdır.

MANUEL TERAPİ

Manuel terapi, belirli bir amaca ulaşmak için herhangi bir cihaz veya makine kullanmadan ellerle yapılan yumuşak doku çalışmaları ve mobilizasyon, manipülasyon teknikleridir.

Yumuşak doku çalışmaları kas gibi vücut dokularına basınç uygulayarak gevşemeye, dolaşımın artmasına, skar dokuların parçalanmasına ve ağrının hafiflemesine yardımcı olur.

KINESIOTAPE UYGULAMALARI

Kinesiotaping Metodu vücudun hareket açıklığını kısıtlamadan kas ve eklemlere destek ve stabilite sağlayarak klinik ortamda uygulanan manuel terapinin etkilerini uzatan, vücudun doğal iyileşme sürecini kolaylaştırmak için dizayn edilmiş bir rehabilite edici bantlama tekniğidir.

MANUEL LENF DRENAJI

Vücudun bazı bölgelerinde, lenf sisteminin gelişim anormalliğinin yanısıra radyoterapi, cerrahi müdahale, travma, inflamasyon veya tümöral gelişme nedeniyle lenf yollarının tıkanması veya kesintisi sonucu “LENFÖDEM” oluşur. Lenfödem uzuvlarda ağırlık, ağrı, parestezi, mobilitede azalma ve fonksiyon bozukluğuna yol açar. Zamanla etkilenmiş kolda fibrozis ve inflamasyon da gelişebilir.

MASAJ TERAPİSİ

Masaj, vücudun yumuşak dokularına (kaslar, konnektif doku, tendonlar, ligamanlar ve eklemler) basınç ve titreşim uygulama tekniğidir.

Masaj yaralanmaların iyileşmesi, psikolojik streslerin azaltılması, ağrının giderilmesi, dolaşımın arttırılması ve gerilimlerin hafifletilmesi için vücudun bazı bölgelerine veya tamamına uygulanabilir.

İŞİNİZ VE BİZ

Merkezimiz personel devamsızlık seviyenizi azaltan, iş gücü sağlığı ve motivasyonunuzu arttıran bir dizi hizmet sunar. Sunduğumuz koruyucu önlemler şunlardır:

– Personelin postür eğitimi için workshop ve sunumlar
– Personelin sağlığını geliştirmek için işyerinde bireysel ve grup pilates seansları