Rodoplu Sağlıklı Yaşam ve Pilates Egzersiz Eğitim Merkezi Neden Benzersizdir ?

Pilates-Egzersiz Eğitimi (Rehabilitasyon) hizmetlerini Ortopedik Rehabilitasyon Uzmanı ve aynı zamanda pilates eğitmeni olan fizyoterapistimiz vermektedir. Böylece çok yakın gözetim gerektiren bazı üyelerimiz, kişiye özel hazırlanmış egzersiz protokollerine tek noktadan ulaşabilir ve her türlü sakatlanmadan korunarak güvenle spor yapabilir.

Yine Manuel Lenf Drenajı, cilt bakımı, özel kompresyon ve egzersiz uygulamalarını da Uluslararası “Kompleks Boşaltıcı Fizyoterapi – Die Földischule” Sertifikası sahibi uzman fizyoterapistimiz başarılı bir şekilde yürütmektedir.

Pilates Rehabilitasyon Sınıflarına Kimler Katılır ?

Pilates sınıfları tıbbi bir durum veya yaralanma sonucu olarak rehabilitasyon veya düzeltici egzersiz arayan kişiler için idealdir. Pilates birçok yaralanma ve tıbbi şikayetlerden kurtulmanız için size yardım eder.

Pilates sınıfları eklem ve kemik yapıları destekleyen küçük kas gruplarını geliştirici, düşük şiddetli bir egzersiz biçimidir. Zayıf ve yaralı kas ve eklemlerde güç kazanmak için mükemmel bir yoldur.

Pilates Programınız Nasıl Oluşturulur?

Pilates güç, esneklik ve fonksiyonun restorasyonunda bize benzersiz bir yöntem sunar.

Merkezimizde Pilates eğitmeni olan uzman fizyoterapistimiz değerlendirmeniz esnasında sağlık öykünüzü alır, pilates yaparken genel amaç ve hedeflerinizi öğrenir.

Reformer Nedir?

Reformer kaslara stabilite çalışması için ideal fasilitasyon metodu sunan önemli pilates ekipmanlarından bir tanesidir. Reformer bir çerçeve üzerinde kayan platform ile bir dizi yay, kayış ve makara sisteminden oluşur. Bu bileşenlerin hepsi her seviye ve yaralanmaya göre ayarlanabilir.

Reformer ayak bileğinden omuzlara kadar güvenli rehabilitasyona izin veren, tepeden ayak başparmağına kadar vücudun tamamını çalıştıracak şekilde dizayn edilmiştir.

Pilatesin Sporcular ve Antrenörler için Avantajları Nedir?

Pilates profesyonel dansçıların yıllar önce keşfettiği, basketbol, futbol ve diğer liglerdeki elit sporcuların da yeni tanıştığı en iyi kondisyon yöntemlerinden birisidir.

Pilatesin gövde, pelvis ve omuz kuşağı bütünlüğü ve düzgün nefes, doğru omurga-pelvis hizalanması ve pürüzsüz hareket akışı, sporcuya vücudunun tek tek her parçasına ulaşmasına ve fonksiyonel mekanizmaya aşina olmasına izin verir.

Pilates Sakatlıklardan Korunmaya Nasıl Yardım Eder?

Pilates merkezi güçlendirme, denge ve esneklik üzerine odaklanan bir tekniktir ve vücudun farklı kısımlarını çalıştıran bir egzersiz kombinasyonu olduğundan birçok sporcu tarafından ”crosstrain” olarak kullanılmaktadır. Pilates merkezi kasları güçlendirerek vücuda daha verimli ve dengeli hareket etmeyi öğretir. Merkezi kasları daha güçlü olan sporcuların dinamik hareket kontrolü daha iyidir ve daha az sakatlanırlar.

Pilates Sakatlanmış bir Sporcuya Nasıl Yardım Edebilir?

Pilates ilk önce 20. yy.’ın başlarında bir rehabilitasyon metodu olarak geliştirilmesine rağmen, klinisyenlerin merkezi stabilizasyonun (core stabilization) güçlü tedavi edici yararlarını görmesiyle ancak son 15 yılda hızla yayılmıştır. Pilatesin geniş egzersiz repertuarı, her bir bireyin ihtiyaçlarına uyacak şekilde modifiye edilebilir.

“Powerhouse” nedir?

Powerhouse Pilatese özgü bir kavramdır. “Core” terimi ile benzer anlamda olup, biraz daha fazlasını içermektedir. Bu kaslar pelvise tutunur veya pelvis üzerinden geçmektedir. Karın, omurga kasları, diafragma ve pelvik taban kasları ve bunları destekleyen iç bacak ve kalça kaslarından oluşur.

 

“Core Stability” nedir?

Merkezi stabilite karın duvarı, pelvis, bel ve diafragma ile çevrelenmiş vücut bölgesi ile ilgilidir ve bu bölgenin, hareket sırasında vücudu stabilize etme kabiliyetidir. Burada görevli ana kaslar transversus abdominis, internal ve eksternal oblikler, quadratus lumborum ve diafragmadır.

Pilatesin Tedaviye Yardımcı Diğer Faydaları Nelerdir?

Pilates birçok diz, ayak bileği, omuz kuşağı, omurga ve kalça sakatlıkları sonrası oluşan komplikasyonlar ile kamçı yaralanması (whiplash), post-polio sendromu, araç kazaları, spina bifida, felç ve temporamandibüler eklem bozuklukları v.b.den muzdarip olan kişilerin tedavisinde yardımcı olarak başarıyla kullanılmaktadır. Ayrıca Pilatesin cerrahi öncesi ve sonrası iyileşme sürelerini kısaltan etkili bir metod olduğu bulunmuştur.

Pilates Rehabilitasyon için Niye Uygundur?

Birçok sebepten dolayı pilates, rehabilitasyon amaçlı kullanılır. Pilates zayıf ya da yaralı kas ve eklemleri güçlendirmek için mükemmel bir yoldur. Pilates vücut kondisyon metodu rejenerasyon üzerine kuruludur ve rejenerasyon fiziksel rehabilitasyon için esastır. Pilates eklemler üzerinde çok hassastır, zaten zorlanmış olan vücut üzerine aşırı yük bindirmez. Pilates eklemleri ve kemik yapıları destekleyen küçük kas gruplarını geliştirir. Ayrıca denge için vücut farkındalığı oluşturarak, kronik olarak zayıf ve dengesiz kasları eşit olarak güçlendirmiş olur.

Fiziksel Rehabilitasyon ve Pilatesin Ortak Paydası nedir?

Joseph Pilates Ι.Dünya Savaşı sırasında ilk egzersizlerini ve egzersiz aletlerini geliştirirken fizyoterapi alanı emekleme dönemindeydi. Onun odağında kronik sakatlıkların yol açtığı engellilikten dolayı mevcut mesleklerini yapamayan dansçılar ve sporcular vardı. Pilates’in bu devrimsel programı, zihin ve bedenin birlikte daha etkili ve verimli bir şekilde çalışması üzerinde duruyordu. Pilates ilk önce bir rehabilitasyon metodu olarak geliştirilmesine rağmen, ne yazık ki klinisyenlerin merkezi stabilizasyonun (core stabilization) güçlü tedavi edici yararlarını sonradan görmesiyle ancak son 15 yılda hızla yayılmıştır.

Pilatesin Sağlık ile ilişkisi nasıldır ?

Uzmanların da onayladığı gibi Pilates ile her türden sağlık hizmetleri arasında bariz ve önemli simetriler vardır. Günümüzde Pilates sırt sorunlarından ortopedik sakatlıklara, Parkinson’dan cerrahi sonrası rehabilitasyona kadar gittikçe artan bir yelpazede birçok sorunun çözümü için yaygın olarak kullanılmaktadır.

Pilates Nedir?

Pilates, 1920 yılında Joseph Pilates tarafından bütün vücut için geliştirilen, postür, merkezi stabilite, esneklik ve kas güçlendirmeye yardımcı olan bir kondisyon programıdır. Pilates nötral hizalanma, merkezi stabilite ve periferik hareketliliği vurgularken, kontrendike hareketleri ortadan kaldıran modern egzersiz bilimi ve rehabilitasyon ilkelerini içerir. Pilates cüssenizi aşırı arttırmadan düz bir karın ile birlikte zarif ve sıkı bir vücut oluşturarak sizi güçlendirir.