“Core Stability” nedir?

Merkezi stabilite karın duvarı, pelvis, bel ve diafragma ile çevrelenmiş vücut bölgesi ile ilgilidir ve bu bölgenin, hareket sırasında vücudu stabilize etme kabiliyetidir. Burada görevli ana kaslar transversus abdominis, internal ve eksternal oblikler, quadratus lumborum ve diafragmadır.

Merkezi Stabilite sporun hayati bir unsurudur. Merkezi stabilite egzersizleri ilave core/denge ekipmanları (denge topları, stabilite diskleri, bosu, foam roller ve ek mevcut ekipmanlar) kullanarak daha zorlu ve eğlenceli bir şekilde yapılabilir.