Pilates Nedir?

Pilates, 1920 yılında Joseph Pilates tarafından bütün vücut için geliştirilen, postür, merkezi stabilite, esneklik ve kas güçlendirmeye yardımcı olan bir kondisyon programıdır. Pilates nötral hizalanma, merkezi stabilite ve periferik hareketliliği vurgularken, kontrendike hareketleri ortadan kaldıran modern egzersiz bilimi ve rehabilitasyon ilkelerini içerir. Pilates cüssenizi aşırı arttırmadan düz bir karın ile birlikte zarif ve sıkı bir vücut oluşturarak sizi güçlendirir. Pilates vücudun görünüşünü, hissiyatını ve işleyişini dramatik olarak değiştirir. Vücut farkındalığını, iyi bir postürü (vücut duruş şekli) ve kolay, düzgün hareket etmeyi öğretir. Pilates esnekliği, çevikliği ve hareket ekonomisini geliştirir. Pilates, yaralanmaların rehabilitasyonu için uygun ve güvenli bir egzersiz biçimidir.

                Pilates egzersizleri düzgün ve akıcı hareketler ile birçok kas grubunu aynı anda çalıştırır. Üyelerimiz doğru tekniği geliştirerek yaralanmaların iyileşmesi, iyi vücut duruşu ve optimal sağlık için çok önemli olan daha güvenli ve etkili hareket kalıpları içinde bedenlerini yeniden eğitebilirler. Başka hiçbir egzersiz sistemi vücuda böyle zorlu bir çalışma verirken bu kadar nazik olamaz. Egzersizlerin birçoğu yatış ve oturma pozisyonunda, düşük şiddette ve kısmi ağırlık kaldırmayla yapılır.